반응형 다이어트마인드셋1 다이어트 마인드셋 전략 지속 가능한 감량을 위한 심리적 셋업 요요 없는 루틴 만들기 많은 사람들이 다이어트를 시작하고도 중간에 포기하거나 반복되는 요요를 겪는 가장 큰 이유는 '마음의 준비 부족'입니다. 다이어트는 의지보다 환경과 마인드셋을 어떻게 설계하느냐에 따라 성패가 갈립니다. 오늘은 끝까지 완주하는 사람들의 공통된 다이어트 마인드셋 전략을 알려드립니다. 🧠 다이어트를 위한 기본 마음가짐 5가지1. 단기보다 장기 계획이 우선이다→ 한 달 5kg보다는, 6개월 5kg 감량이 더 안전하고 지속 가능2. 숫자보다 습관에 집중하자→ 체중계 수치보다 식습관, 운동 루틴, 수면 패턴이 진짜 성과3. 완벽함보다 일관성이 중요하다→ 하루 망쳐도 전체 루틴이 망가진 건 아니다. 다시 리셋하면 된다4. 내 몸의 반응을 민감하게 관찰하자→ 몸이 보내는 신호(피로, 허기, 부종 등)에 집중해야 건강.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음 반응형
