반응형 다이어트실패원인1 다이어트 실패 유형 분석 반복되는 감량 실패의 원인과 해법 정리 ‘이번엔 꼭 빼자!’ 다짐했지만 또 실패하고 말았다면, 잘못된 건 당신의 의지가 아닙니다. 다이어트 실패는 명확한 원인과 패턴이 반복될 때 발생합니다. 오늘은 많은 사람들이 겪는 다이어트 실패 유형을 분석하고, 이를 극복할 수 있는 실전 해법을 안내합니다. 🔍 대표적인 다이어트 실패 유형 5가지1. 극단적 저칼로리 식단1일 800kcal 이하, 단기 굶기 → 기초대사량 저하식욕 억제제·디톡스에 의존초반 빠르게 빠지지만 ‘폭식+요요’로 이어짐해법:하루 최소 1200~1400kcal 유지단백질 중심 식단으로 대사 유지감량 속도보다 지속 가능성 우선 2. 단기간 집중 후 포기2주, 1달 단위 단기 목표 설정‘빨리 빼야 한다’는 조급함유지 계획 없이 감량만 집중해법:감량 후 ‘유지기 3개월’ 계획 세우기주간.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
