반응형 붓기관리1 생리 전 붓기, 다이어트에 방해될까? 관리법 총정리 생리 전만 되면 체중이 늘고, 붓고, 살이 찐 것 같나요? 걱정 마세요. 생리 전 체중 증가는 진짜 살이 찐 것이 아니라 ‘호르몬에 의한 수분 저류’ 때문입니다. 이 글에서는 생리 전 붓기 원인과 다이어트 루틴 유지법을 자세히 안내합니다. ✅ 생리 전 체중 증가의 원인 3가지1. 프로게스테론 증가 → 수분 저류여성호르몬 중 하나인 프로게스테론은 생리 전에 증가하며, 이로 인해 몸이 수분을 저장하려고 합니다.2. 소화 기능 저하 → 복부 팽만감장의 운동성이 떨어지며 가스와 변비로 인해 배가 더 부풀어 오릅니다.3. 감정 기복 → 폭식 충동 증가생리 전에는 감정 기복과 함께 당, 탄수화물 욕구가 증가합니다. 💡 생리 전 다이어트 관리법 5가지1. 체중에 집착하지 말고 ‘기록’만 유지하기체중은 그대로.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
