반응형 살빠지는아침습관1 다이어트 성공을 부르는 아침 습관 공복 유산소 vs 고단백 아침식사 살 빠지는 아침 루틴 만들기 다이어트를 시작할 때 가장 중요한 건 '하루의 첫 루틴'입니다. 잘못된 아침 습관은 오히려 폭식을 유발하고 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 반면 올바른 아침 루틴은 신진대사를 활성화시키고 지방 연소를 돕습니다. 오늘은 다이어트를 위한 최적의 아침 루틴을 소개합니다. 🌅 아침이 다이어트의 방향을 결정한다'아침을 거르면 살 빠진다'는 오해는 이제 그만! 실제로 아침을 거르면 점심에 폭식하게 되고, 저녁 식사량이 늘어나기 쉽습니다. 특히 공복 상태가 길어지면 근손실이 발생하고, 기초대사량까지 떨어지게 됩니다.아침 식사의 핵심은 '대사 활성화'아침 식사는 하루의 에너지 소비를 좌우함고단백 식사는 포만감을 오래 유지해 간식 섭취를 줄임공복 유산소는 지방 연소에 효과적이나 무리하면 저혈당 위험 있음 🥣 공복.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
