반응형 여성다이어트1 생리 전 다이어트 심리 관리법 식욕, 감정 기복 대응 전략 👩⚕️ 여성의 다이어트에서 흔히 마주치는 장애물 중 하나는 생리 전후의 🍭 식욕 폭발과 😠 감정 기복입니다.이 시기에는 ⚖️ 체중이 늘고 💦 붓기가 심해지며, 😩 무기력함과 😤 예민함, 그리고 🥺 자책감까지 쉽게 동반됩니다.하지만 📆 생리 주기를 이해하고 이에 맞춘 🧘 루틴을 설계하면, 이 시기 또한 효과적인 다이어트의 일부로 만들 수 있습니다. ❓ 생리 전 다이어트가 어려운 이유🍰 식욕 증가: 호르몬 변화로 인해 🍫 단 음식, 🍜 자극적인 음식에 대한 욕구 증가💧 수분 저류: 체내 수분 정체로 인한 ⚖️ 체중 증가 및 💦 붓기😔 감정 기복: 😴 무기력, 😠 짜증, 😞 우울감으로 인한 운동·식단 관리 의욕 저하 💡 생리 전 심리 관리 전략 5가지1️⃣ 생리 전 체중.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
