반응형 폭식예방1 다이어트 중 치팅데이 활용법 무너짐이 아닌 전략으로 바꾸는 방법 🍕 치팅데이(Cheating Day), 말 그대로 ‘다이어트 중 쉬는 날’을 의미합니다.많은 사람들이 이 날을 단순히 🍰 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹는 날로 생각하지만,실제로는 🧠 계획적이고 전략적으로 설계된 치팅데이가 오히려 다이어트를 지속시키는 데 큰 도움이 됩니다.정체기에 접어든 사람, 😩 스트레스로 식단 유지가 힘든 사람이라면제대로 된 치팅데이의 활용이 🧘 심리적 회복과 💪 신체적 리셋 모두에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.이 글에서는 📌 치팅데이의 개념, 효과, 실전 적용법, 주의사항, 심리적 장점까지 구체적으로 설명합니다. ✅ 치팅데이가 필요한 이유🔥 1. 기초대사량 유지장기간 🔻 저칼로리 식단을 유지하면 🧍♀️ 몸은 생존을 위해 에너지 소비를 줄이기 시작합니다.이때 ?.. 2025. 5. 25. 이전 1 다음 반응형
