반응형 0.1kg1 하루 -0.1kg씩 빠지는 습관 다이어트 하루 0.1kg 감량은 작지만 꾸준한 변화를 만드는 핵심입니다. 무리하지 않고 건강하게 체중을 줄이는 현실적인 루틴을 소개합니다. ✅ -0.1kg의 진짜 의미많은 분들이 '0.1kg이 뭐가 중요해?'라고 생각할 수 있습니다. 하지만 하루 0.1kg 감량은 일주일이면 0.7kg, 한 달이면 약 3kg 가까운 감량으로 이어집니다. 이 수치는 극단적인 방법이 아니라 건강을 해치지 않고, 꾸준히 유지할 수 있는 감량량이라는 데 의미가 있습니다.과학적으로 1kg을 감량하기 위해 필요한 열량 부족은 약 7700kcal입니다. 그렇다면 하루 0.1kg 감량을 위해 필요한 칼로리는 약 770kcal입니다. 이를 맞추기 위해 식단 조절 + 활동량 증가만으로도 충분히 도전 가능합니다. 📌 -0.1kg 다이어트 루틴 .. 2025. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
