반응형 dietsnackcontrol1 다이어트 간식 조절법 살 안 찌는 간식 선택 가이드 폭식 예방을 위한 간식 타이밍 다이어트 중이라고 간식을 완전히 끊는 것은 오히려 독이 될 수 있습니다. 포만감을 유지하고 식욕을 조절하기 위해서는 적절한 간식 섭취가 필요합니다. 하지만 무엇을, 언제, 얼마나 먹느냐에 따라 다이어트의 성패가 갈립니다. 오늘은 폭식 없이 체중을 유지할 수 있는 간식 조절법을 소개합니다. 🍫 간식, 다이어트의 적일까? 조력자일까?적절한 간식은 혈당 유지와 식욕 조절에 도움 됩니다.규칙적인 간식은 다음 끼니 폭식을 예방합니다.하지만 당분, 나트륨, 트랜스지방이 높은 간식은 피해야 합니다. 🥜 추천 다이어트 간식 리스트간식 종류1회 섭취량 칼로리 (대략) 특징삶은 달걀1개75kcal포만감 우수, 단백질 풍부아몬드10알70kcal좋은 지방, 씹는 포만감그릭요거트 (무가당)1/2컵80kcal유산균, 단백질.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
